# 32 [Giorni 13 & 14: 1100 kcal]

Grazie ragazze per i commenti all'altro post... Ieri e oggi sono stata meglio. Proprio ieri le ho contattate per uscire ma non potevano, però le vedo domani. Ci parlerò.

Oggi invece ho un terribile mal di pancia, davvero.
La nausea mi fa venire i brividi e non posso stare nella stessa posizione per più di cinque minuti che i crampi ricominciano a scuotermi.
Odio questa situazione, non ce la faccio più con questo maledetto colon e ad essere un rottame vivente, sto sempre male senza nessuna giustificazione.

30/11/13
colazione: succo d'arancia, 1 croissant (164)

pranzo: 8 g di parmiggiano reggiano (51), stufato di verdure, 20 g di cous cous (22), 1 cucchiaino d'olio evo (45)

merenda: 150 ml latte scremato (48), 1 cucchiaino pieno di zucchero (15), 1 cucchiaino di orzo (3,5)
merenda 2: crackers (158), 4 mandorle (46)

cena: 42 g di pane alla soia (114), 36 g di crescenza (102), verdure grigliate, 1 tenerone (80), 1 yogurt magro (59)

spuntino da cicciona: cornetto (164) cioccomiele (36), 1 quadretto cioccolato fondente (21)
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consumate: -132
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totale: 996,5

01/12/13
colazione: yogurt magro (59), 3 g di semi di lino (18)

pranzo: 97 g riso cotto (97), 130 g lenticchie cotte (120), 2 mandorle (23)
merenda: caffèlatte (68), 1 biscotto grancereale (51)
cena: 41 g di crescenza (115)
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totale: 551